Op. Dr. Bora Yücel
- 27 Ekim 2026 tarihinde güncellendi.
- 4 dakikada okuyun.
- Plastik Rekonstruktif Estetik Cerrah Op. Dr. Bora Yücel
Meme sarkması pek çok kadının yaşadığı fizyolojik ve normal bir durumdur. Yer çekimine karşı memeyi dik tutan cilt ve meme içindeki birkaç asıcı bağ dokudur. Meme, altında destek doku olmadan yer çekimine maruz kalır, bu zamanla meme sarkmasına neden olur. Tabi hiç kimse sarkık memelerle kendini öz güvenli hissetmez. Meme sarkması (mem ptozu) sorunundan kurtulmanın en etkili yolu meme dikleştirme ameliyatıdır.
Meme sarkması neden olur?
Memeler yağ, fibröz doku, duktuslar, lobüllerden oluşur ve tüm bunlar yumuşak dokulardır. Yumuşak dokularda zamanla gevşeme, sarkma görülebilir. Zaman içinde ortaya çıkan bu fizyolojik durumdan kaçınmak pek de mümkün değildir.
Meme sarkması yaş, yer çekiminin etkisi, kilo alıp verme, deri elastikiyetinin kaybolması gibi nedenlerle ortaya çıkar. Göğüslerin dik ve canlı durmasını sağlayan ipliksi meme dokusudur. Zamanla bu ipliksi bağlarda da gevşeme olur, meme sarkması görülür.
Meme sarkması nedenleri nelerdir?
Göğüs sarkmasının nedenleri:
- Aşırı kilo alıp verme meme sarkmasına neden olabilir.
Aşırı kilo alma tüm vücutta yağ birikimi, deri çatlağına neden olur. Alınan kilolar tekrar verildiğinde fazla yağlar vücuttan uzaklaştırılır. Çatlaklardan, gevşemiş deriden kurtulmak sadece kilo vermek ile mümkün değildir. Sık sık kilo alıp verme nedeniyle cilt elastikiyetini kaybeden deri sarkar, meme sarkması görülür.
- İri göğüsler meme sarkmasına neden olabilir.
Beden ile orantılı olmayan çok iri göğüsler ağırdır. Yer çekiminin de etkisiyle iri memeler aşağı doğru eğilim gösterir. Deri, büyük ve ağır meme dokusunu taşıyamaz sarkmalar oluşur.
- İlerleyen yaş nedeniyle meme sarkması görülebilir.
Yaşın ilerlemesi cilt elastikiyetinin kaybolması, kas dokularının azalması, bağ dokularının gevşemesi sonucunu doğurur. Bu durumda da tüm vücutta ve memede sarkma görülür.
- Aşırı güneş ışığına maruz kalma meme sarkmasına neden olabilir.
- Hormonal bozukluklar meme sarkmasına sebebiyet verebilir.
- Bireyin duruş bozukluğunun olması göğüs sarkmasına neden olabilir.
Göğüs sarkmasına ne iyi gelir? Krem işe yarar mı?
Kullanılacak hiçbir krem, jel tüketilecek hiçbir gıda meme sarkması sorununu ortadan kaldırmaz. Bu tür söylemler çoğu zaman ticari amaçlıdır ve meme dikleştirmede etkili değildir. Meme sarkması sorunu olan birey estetik ve plastik cerrahi uzmanına başvurmalı, ondan yardım almalıdır. Uygulanacak meme dikleştirme ameliyatı ile sonuçlar uzun süre kalıcı ve tatmin edici güzellikte olur.
Meme sarkması nasıl önlenir?
Meme sarkması çoğu birey için önlenebilir bir sorun değildir.
Spor yaparak vücudu dinç tutabilir, kasları güçlendirebilir, meme sarkmasının daha az olmasına yardımcı olabilirsiniz. Sporla birlikte sağlıklı beslenme, ideal kiloyu koruma da meme sarkmasını küçük bir miktar önleyebilir.
Mememin sarkık olduğunu nasıl anlarım?
Meme sarkıklığını, sarkmanın hangi düzeyde olduğunu plastik cerrahınız yaptığı fiziki muayene ile belirler. Muayene sırasında dikkat edilen köprücük kemiği ve meme başının arasındaki mesafe, meme başının meme altı oluğunun altına inip inmemesidir.
Siz de evde kalem testi yaparak göğüs sarkıklığınızın olup olmadığını bulabilirsiniz. Evde meme sarkıklığı olup olmadığını test etmek için memenin alt kısmına bir kalem yerleştirin. Kalem sıkışıp kalıyorsa meme sarkıklığından söz edilebilir. Kalem yere düşüyorsa meme sarkıklığının olmadığını gösterir.
Meme sarkmasını sütyen kullanmak önler mi? Sütyen kullanmamak meme sarkmasına neden olur mu?
Sütyen kullanmanın ya da kullanmamanın meme sarkmasını önlediğini gösteren herhangi bir araştırma bulunmamaktadır. Bununla birlikte sütyen kullanımı meme dokusunun ağırlığının omza verilmesinde faydalıdır. Bu da sarkmayı azaltmada etkili olabilir. Aşırı hareketli egzersizler yaparken memelerin hareketini önlemek için sütyen kullanımının faydalı olabileceği düşünülmektedir.
Gebelik sonrası meme sarkması olur mu?
Gebelikte süt bezlerindeki gelişim ile göğüslerde büyüme görülür. Gebelik esnasında kontrolsüz kilo alımı da göğüslerde büyümeye, yağ miktarının artmasına neden olur. Ağırlaşan memelerde sarkma olabilir. Hamilelikteki meme büyümesi bir miktar meme sarkması yapabilir.
Uzun süre emzirmek meme sarkması yapar mı? Emzirmek meme sarkmasına neden olur mu?
Emzirme süresinin uzun ya da kısa olması memede şekil değişikliğine doğrudan etki etmez. Emzirme sürecinde süt bezlerinin aktif olması memede büyümeye neden olur. Annenin emzirme sürecinde aşırı kilo alması ya da gebelik döneminde aşırı kilo alması, memelerde yağ birikimine, ağırlığa dolayısıyla sarkmaya neden olur.
Çok güneşlenmek meme sarkmasına neden olur mu?
Ultraviyole ışınlar deride nem ve su kaybına yol açar, deriyi yıpratır. Uzun süre güneşlenmek ciddi şekilde yaşlanma etkilerini arttırır. Aşırı güneşlenme ciltteki yıpranmanın artmasına meme sarkmasına neden olur.
Sporla meme dikleştirme mümkün mü?
Yalnız spor yaparak memeleri ideal boyutta dikleştirmek mümkün değildir. Spor yaparak kaslar güçlendirilir, duruş bozuklukları düzeltilir, göğüs kasları çalıştırılır tüm bunların etkisiyle memeler bir miktar dik görünebilir. Meme sarkması sorunundan kurtulmak meme dikleştirme ameliyatı ile mümkündür.
Sarkık meme nasıl düzelir?
Sarkmış meme evde yapılacak işlemlerle istenilen ölçüde düzelmez. Masaj ve spor göğüs kaslarını güçlendirip duruşu düzelttiği için memeyi bir miktar toparlanmış gösterir, ama gerilmiş deriyi ve gevşemiş bağları geri toplamaz. Çözümü sarkmanın derecesi belirler:
- Hafif sarkma: Meme başı meme altı kıvrımının hizasında ya da hemen altındaysa protezle hacim eklemek ya da meme başı çevresinden küçük bir deri alımı çoğu zaman yeterlidir. Destekli sütyen, duruş egzersizleri ve kilo kontrolü görünümü destekler ama sarkmayı düzeltmez.
- Orta ve ileri sarkma: Meme başı kıvrımın belirgin şekilde altına inmişse fazla deri alınıp meme başı yukarı taşınır. Bu ameliyatın adı meme dikleştirme ameliyatı (mastopeksi).
- Sarkma ile birlikte hacim kaybı: Doğum ve emzirmeden sonra içi boşalan memede dikleştirme ile meme büyütme aynı seansta yapılır.
Yalancı meme sarkması nedir?
Yalancı meme sarkmasında meme başı meme oluğunun altına inmemiştir, köprücük kemiği ile meme başı arasındaki mesafe ölçüldüğünde bu mesafenin de ideal sınırlarda olduğu görülür. Bunlara rağmen memenin alt dokusunda yoğunluk ve sarkıklık vardır. Meme sarkması ölçümlerine göre sarkma görünmeyen ancak meme altı dokusunda yığılma, sarkma olan durumlara yalancı meme sarkması denir. Bu durum da cerrahi müdahale ile düzeltilebilir.
Sarkma, küçük meme, büyük meme ve asimetri için uygulanan ameliyatların hangisinin kime uygun olduğunu meme estetiği sayfasında bir arada anlattım.
Sık sorulan sorular
Sarkmanın derecesi meme başının meme altı kıvrımına göre konumuyla ölçülür. Hafif sarkmada meme başı kıvrımın hizasında ya da hemen altındadır. Orta sarkmada kıvrımın belirgin şekilde altına iner. İleri sarkmada meme başı memenin en alt noktasına kadar düşer ve aşağı bakar. Tedaviyi bu derece belirler.
Basit bir kalem testi fikir verir. Memenin alt kıvrımına bir kalem yerleştirin. Kalem sıkışıp kalıyorsa meme kıvrımın altına sarkmış demektir, düşüyorsa belirgin bir sarkma yoktur. Sarkmanın kesin derecesini muayenede köprücük kemiği ile meme başı arasındaki mesafeyi ölçerek belirliyorum.
Sütyen kullanmanın ya da kullanmamanın meme sarkmasını önlediğini gösteren bir araştırma yoktur. Yine de sütyen memenin ağırlığını omuzlara aktarır. Koşu ve zıplama gibi hareketli sporlarda destekli spor sütyeni memenin aşırı hareketini azaltır.
Emzirmenin uzun ya da kısa sürmesi meme şeklini doğrudan değiştirmez. Sarkmaya asıl yol açan şey gebelik ve emzirme döneminde memenin büyüyüp sonra hacim kaybetmesi ve bu dönemde alınan fazla kilodur. Bu yüzden gebelikte kilo kontrolü sarkmanın derecesini etkiler.
Yalancı sarkmada meme başı yerindedir, meme altı kıvrımının altına inmemiştir. Buna rağmen memenin alt kısmındaki doku kıvrımın altına doğru yığılır ve meme sarkık görünür. Bu durum da cerrahi olarak düzeltilebilir, ancak kullanılan teknik gerçek sarkmadan farklıdır.
Tamamen önlenemez, çünkü yaş ve yer çekimi herkesi etkiler. Kiloyu sabit tutmak, hızlı kilo alıp vermekten kaçınmak, sigara içmemek, cildi güneşten korumak ve sporda destekli sütyen kullanmak sarkmayı geciktirir. Oluşmuş bir sarkma bu önlemlerle geri gitmez.
